User Guide - HOME PT

1. 타이머 기본 사용법

HOME PT의 타이머는 직관적인 정보 전달을 최우선으로 설계되었습니다. 중앙 큰 숫자는 지금 진행 중인 스텝의 시간이고, 카드 하단에는 루틴 기준 누적 시간이 함께 표시됩니다.

운동 시간 (Workout Time): 운동 시간은 루틴 시작 후 누적된 운동 진행 시간을 보여줍니다.
총 시간 (Total Time): 휴식 시간을 모두 포함하여 해당 루틴 세트가 완전히 종료되는 누적 경과 시간을 보여줍니다.
리스타트 셋 (Restart Set): 운동을 진행하다가 예기치 않게 멈췄거나 동작을 초반에 망쳤을 경우, 타이머 전체를 종료할 필요 없이 '해당 세트만 처음부터 다시 시작(재시작)'할 수 있는 실용적인 기능을 지원합니다.

2. 루틴 등록

가장 먼저 나만의 운동 목적에 맞는 루틴 세트를 만들어야 합니다. FREE 사용자는 루틴을 최대 2개까지 만들 수 있습니다.

루틴 탭 우측 하단의 [+] 버튼을 눌러 새 루틴을 생성합니다.
루틴 생성: 현재 생성 단계에서는 루틴 제목을 입력하고 저장하는 흐름으로 진행됩니다.
루틴 편집: 루틴 생성 후 편집 화면에서 운동 추가, 순서 변경, TRANSITION 삽입, 목표 수정을 할 수 있습니다.

3. 운동 등록 (횟수 vs 시간)

운동은 먼저 Exercise 탭의 라이브러리에 등록한 뒤, 루틴 편집 화면에서 선택해 추가할 차례입니다. 홈트앱은 모든 운동을 두 가지 목표 유형(Goal Type)으로 완벽하게 분류하여 지원합니다.

시간제 운동 (Timer Goal): 지정한 시간 동안 지속하는 운동에 적합합니다 (예: 60초 플랭크, 30초 휴식). 타이머가 플레이되면 목표 시간에 맞춰 자동으로 흘러가며 종료됩니다.
횟수제 운동 (Count Goal): 지정한 목표 횟수(개수)를 완수할 때까지 소요되는 시간을 카운트 업하며 대기하는 모드입니다 (예: 스쿼트 15회, 푸시업 10회). 사용자가 스스로 횟수를 마치고 화면을 터치하거나 음성명령을 내려야만 다음으로 넘어가는 수동 제어 구조입니다. (설정에서 바로 넘어가게 할 수 있음)

시간운동

횟수운동

4. 루틴 상세 편집

루틴 편집 모드에서는 매우 정교하고 전문가 수준의 타이밍 통제가 가능합니다.

세트 간 휴식 (Rest Time): 운동과 운동 사이, 또는 세트를 반복할 때 자동으로 삽입될 휴식 시간을 일괄 부여할 수 있습니다.
Transition: 물병 아이콘 버튼으로 TRANSITION 스텝을 자동 삽입할 수 있습니다. 운동 간 휴식시간이나 다음 운동 준비시간으로 사용하세요. TRANSITION 수정 시 All / Only 토글로 같은 루틴 안의 시스템 스텝에 일괄 적용할 수 있습니다.
총 시간 계산법: 운동, 세트 간 REST, TRANSITION을 모두 포함해 다시 계산합니다.
※ 총 시간 계산 보충 규칙:
- TRANSITION 없이 운동→운동 루틴이라면 사이에 REST 시간이 대신 들어갑니다.
- TRANSITION이 있다면 첫 번째 운동의 마지막 REST 시간은 무시됩니다.

5. 루틴 내의 운동 편집

이미 추가된 운동 목록도 언제든 가볍게 순서를 바꾸고 세부 볼륨(강도)을 변경할 수 있습니다.

각 운동 카드의 더보기 메뉴에서 Edit, Move, Delete를 선택할 수 있습니다.
순서 변경 (Move): Move를 누르면 재정렬 모드로 전환되고, 그 상태에서 드래그 핸들로 순서를 바꿉니다.
다중 삭제 (Delete): Delete 아이콘으로 선택 모드에 들어가 여러 운동을 한 번에 삭제할 수 있습니다.
Transition 삽입: Transition 버튼 탭 시 운동 사이에 자동으로 시스템 스텝이 들어갑니다.

6. 활동 (Activity) 및 효율성 점수

HOME PT만의 '효율성 점수(Efficiency Score)'는 당신의 땀방울과 의지를 과학적으로 수치화합니다.

화면 구성: 달력, 주간 활동, 루틴 기록, 운동 랭킹을 한 화면에서 볼 수 있게 구성되어 있습니다.
주간 활동 (WEEKLY ACTIVITY): 이번 주와 지난 주의 운동 시간을 비교합니다.
루틴 기록 (ROUTINE HISTORY): 선택한 날짜의 루틴 기록과 효율성 점수를 보여주고, VIEW ROUTINE FLOW로 상세 타임라인으로 이동할 수 있습니다.
운동 통계 (MY EXERCISES): 일, 주, 월, 년 기준으로 가장 많이 수행한 운동을 보여줍니다.
효율성 점수 (Efficiency Score): 효율성 점수는 운동, 휴식, 스킵, 중단 기록을 함께 반영해 계산됩니다.

7. 음성 지휘 및 제어 관련 (Voice Control)

앱을 만질 수 없는 운동 중 극단적인 상황에서도, 내 목소리로 완벽하게 타이머를 통제할 수 있습니다.

기능 지원 범위: 현재 지원 범위는 음성인식 명령 처리이며, TTS 코칭 안내를 제공하는 구조는 아닙니다.
기본 명령어: 시작, 일시정지, 다음, 스킵 등의 음성 명령을 설정하여 핸즈프리로 타이머를 제어할 수 있습니다.
음성 엔진: 오프라인으로 동작하는 온디바이스 음성인식 모델을 사용하며, 언어별 모델 다운로드 및 마이크 선택 기능을 제공합니다.
지원 언어: 한국어, 영어, 일본어, 중국어를 지원합니다.

⚠️ 주의사항
- 선택한 언어와 동일한 언어로 명령어를 설정해야 인식이 가능합니다. (예: 한국어 설정 시 영어 명령어 "Start"는 인식되지 않습니다.)
- TV, 유튜브, 음악 등 주변 소음이 섞이면 오인식되거나 인식이 어려울 수 있습니다. 필요한 경우에만 기능을 켜서 사용해 주세요.

8. 로그인 시 데이터 백업 연동

몇 달간 기록된 당신의 루틴과 활동 점수를 안전하게 영구 클라우드 보호하세요.

다양한 로그인: 데이터 백업을 위한 회원가입 및 로그인 방식은 이메일, Google, Apple, Facebook, Kakao를 지원합니다. 데이터 관리 메뉴는 로그인한 사용자에게만 표시됩니다.
수동 백업 및 복원: 현재 데이터 관리는 자동 동기화가 아니라 사용자가 직접 백업하고 직접 복원하는 방식입니다. 원하는 시점에 데이터를 클라우드에 안전하게 보관하세요.
데이터 보호: 기기 변경 시 복원할 때, 로컬 최신 변경 시각과 원격 최신 백업 시각을 비교해 더 오래된 데이터로는 덮어쓰지 않도록 보호 로직이 적용되어 있습니다.

9. 플랜 비교 (무료 패키지 및 PRO 구독)

HOME PT는 모두의 보편적인 코어 강화를 위해 대부분을 무료로 개방하지만, 제한 없이 더 많은 잠재력을 터트릴 사용자를 위한 확장 모델을 갖고 있습니다.

기본 FREE 플랜: 기본 인터벌 타이머, 효율성 점수 백업, 횟수/시간 운동 방식 등 앱의 핵심 기능을 사용할 수 있습니다. 단, FREE에서는 루틴을 최대 2개까지 만들 수 있으며, 2개를 초과한 루틴은 실행과 편집이 잠금 상태로 표시됩니다.
PRO 플랜 업그레이드 (Lifetime): 무제한 루틴 생성 권한 등 프리미엄 제약을 완전히 해방합니다. 현재 가이드에서는 구독형 상품이 아니라 lifetime 기반 PRO 업그레이드 흐름만 안내합니다. 스토어 결제와 연동되어 구매 복원 기능을 제공해 기기 변경 후에도 상태를 다시 불러올 수 있습니다.